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JULIA WILHELMER

YOGA.DOULA.
Woman. Mother.

Es ist deine Zeit, dich selbst wieder zu sehen und an erste Stelle zu stellen.

Image by 🇸🇮 Janko Ferlič

Info

YOGA in der SCHWANGERSCHAFT

Das regelmäßige Praktizieren von Yoga in der Schwangerschaft hilft dir fit zu bleiben, Schmerzen zu reduzieren und dich optimal auf deine Geburt vorzubereiten.

Postpartum DOULA

Image by Sergiu Vălenaș

Image by Alex Pasarelu

Als Doula für das Wochenbett bin ich für dein Wohlbefinden als Mama da. Ich halte dich emotional und seelisch. Mit den verschiedensten Methoden aus der Ayurveda und TCM, Elementen aus dem Yoga sowie der traditionellen Wochenbettküche umsorge ich nicht nur deinen Körper, sondern auch deine Seele.

Ich bin

Julia, Mama von zwei wundervollen Souls, die mich jeden Tag aufs Neue lernen lassen. Seit meiner ersten Schwangerschaft, sehe ich den weiblichen Körper in einem vollkommen, neuen Licht. Im Yoga und in der Begleitung von Frauen, habe ich meine Berufung gefunden.

Aktuelle Kurse

Hier findest du alle aktuellen Kurse und Veranstaltungen von mir.
Wir sehen uns dort ;-)

Einfach raus.

Aber was macht man mit Kindern, die nicht 100% fit sind.Im Winter schwierig. In unsrer Stadt noch schwieriger. Kaum ein Angebot indoor für Kids.

Also mal ab in den nächsten Supermarkt Kuchen kaufen. Aber was sahen meine Augen, die Rolltreppe, die für 10min zu unsrer Vergnügung wurde.

Tja, manchmal begnügt man sich mit den kleinen Dingen 😅

#funnyreels #spaßverstehen #kleinkinder #mamasein #alltagmitkindern #mamagedanken

Einfach raus.

Aber was macht man mit Kindern, die nicht 100% fit sind.Im Winter schwierig. In unsrer Stadt noch schwieriger. Kaum ein Angebot indoor für Kids.

Also mal ab in den nächsten Supermarkt Kuchen kaufen. Aber was sahen meine Augen, die Rolltreppe, die für 10min zu unsrer Vergnügung wurde.

Tja, manchmal begnügt man sich mit den kleinen Dingen 😅

#funnyreels #spaßverstehen #kleinkinder #mamasein #alltagmitkindern #mamagedanken

Ganz ehrlich...
So einfach war es nicht und ist es immer noch nicht.

Mich ganz selbstbewusst auf einen Stuhl zu setzten und zu posen, das war nicht immer ich.
Ich könnte dir jetzt erzählen, was ich alles gemacht habe und immer noch tue, aber das würde hier den Rahmen sprengen. Aber geht auch gar nicht darum, was genau, sondern, dass ich angefangen habe es zu tun.

An mir zu arbeiten. Themen anzuschauen, loszulassen. Bewertungen beiseite zu legen. Und ja manchmal einfach nur zu machen!

Dieser Tag, dieses Shooting wird mir wohl ewig in Erinnerung bleiben, zumal die Fotografin einen großen Teil dazu beitragen hat, dass ich wirklich so auf diesem Stuhl pose 😅✌️@weitblick.photography

Aber auch das sind Momentaufnahmen. Und nach Höhen kommen auch wieder Tiefen. Thats life.
Es geht darum, was du daraus machst!

YOGA
SELBSTLIEBE
SELBSTWERT
SELBSTVERTRAUEN
MAMA SEIN
FRAU SEIN
MESSAGE

#yogamama #yoga #selbstliebe #selbstwert #Selbstvertrauen #mamasein #frausein #Bedürfnisse #Wachstum

Ganz ehrlich...
So einfach war es nicht und ist es immer noch nicht.

Mich ganz selbstbewusst auf einen Stuhl zu setzten und zu posen, das war nicht immer ich.
Ich könnte dir jetzt erzählen, was ich alles gemacht habe und immer noch tue, aber das würde hier den Rahmen sprengen. Aber geht auch gar nicht darum, was genau, sondern, dass ich angefangen habe es zu tun.

An mir zu arbeiten. Themen anzuschauen, loszulassen. Bewertungen beiseite zu legen. Und ja manchmal einfach nur zu machen!

Dieser Tag, dieses Shooting wird mir wohl ewig in Erinnerung bleiben, zumal die Fotografin einen großen Teil dazu beitragen hat, dass ich wirklich so auf diesem Stuhl pose 😅✌️@weitblick.photography

Aber auch das sind Momentaufnahmen. Und nach Höhen kommen auch wieder Tiefen. Thats life.
Es geht darum, was du daraus machst!

YOGA
SELBSTLIEBE
SELBSTWERT
SELBSTVERTRAUEN
MAMA SEIN
FRAU SEIN
MESSAGE

#yogamama #yoga #selbstliebe #selbstwert #Selbstvertrauen #mamasein #frausein #Bedürfnisse #Wachstum

Chakra - Energiekörper .. ich bin Raus!

Nein es muss nicht immer kompliziert sein.
Den Zugang zu seinen Chakren zu finden kann oftmals ganz easy sein.

Welche Themen sind dem Chakra zugeordnet und wie spiegeln sich diese in deinem Leben wieder.

Hier ein paar Fragen zum Wurzelchakra, deine Basis:

◇ Wo und bei wem fühle ich mich zuhause?
◇ Wer oder was gibt mir ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen?
◇ Gibt es Rituale in deiner Familie die du fortsetzen möchtest?
◇Welche Werte sind dir wichtig?
◇Wie eingehend hast du dich mit deiner Kindheit auseinander gesetzt?

Beantworte diese Fragen für dich und schon bist du im Kontakt mit deinem Wuzelchakra, dem 1. CHAKRA, der 7 Hauptchakren.

Schreib gern in die Kommentare wies dir damit geht ♡

Nächste offene Yogaeinheit Donnerstag 23.1 SOLARPLEXUS-NABELCHAKRA in @bad_jungbrunn

YOGA
CHAKRA
GENERATION
HERKUNFT
STABILITÄT
SICHERHEIT
VERTRAUEN
WURZELCHAKRA

#chakra #yoga #Herkunft #vertrauen #sicherheit #Stabilität #journaling

Chakra - Energiekörper .. ich bin Raus!

Nein es muss nicht immer kompliziert sein.
Den Zugang zu seinen Chakren zu finden kann oftmals ganz easy sein.

Welche Themen sind dem Chakra zugeordnet und wie spiegeln sich diese in deinem Leben wieder.

Hier ein paar Fragen zum Wurzelchakra, deine Basis:

◇ Wo und bei wem fühle ich mich zuhause?
◇ Wer oder was gibt mir ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen?
◇ Gibt es Rituale in deiner Familie die du fortsetzen möchtest?
◇Welche Werte sind dir wichtig?
◇Wie eingehend hast du dich mit deiner Kindheit auseinander gesetzt?

Beantworte diese Fragen für dich und schon bist du im Kontakt mit deinem Wuzelchakra, dem 1. CHAKRA, der 7 Hauptchakren.

Schreib gern in die Kommentare wies dir damit geht ♡

Nächste offene Yogaeinheit Donnerstag 23.1 SOLARPLEXUS-NABELCHAKRA in @bad_jungbrunn

YOGA
CHAKRA
GENERATION
HERKUNFT
STABILITÄT
SICHERHEIT
VERTRAUEN
WURZELCHAKRA

#chakra #yoga #Herkunft #vertrauen #sicherheit #Stabilität #journaling

Gestern konnten wir es kaum mehr verhindern. Die Heimfahrt hat die kleine genackt und jedes Elternteil weiß, was passiert wenn das Kind um 16:00 noch den Nachmittagsschlaf hat. Yeyyyy😑

Naja wir haben das Beste draus gemacht, auch wenn das heißt, dass der TV läufts und wir kein fancy Kinderprogramm aus den Ärmel schütteln.

#kleinkinder #mamasein #Bedürfnisse #kinderschlaf #mamagedanken #safespace

Gestern konnten wir es kaum mehr verhindern. Die Heimfahrt hat die kleine genackt und jedes Elternteil weiß, was passiert wenn das Kind um 16:00 noch den Nachmittagsschlaf hat. Yeyyyy😑

Naja wir haben das Beste draus gemacht, auch wenn das heißt, dass der TV läufts und wir kein fancy Kinderprogramm aus den Ärmel schütteln.

#kleinkinder #mamasein #Bedürfnisse #kinderschlaf #mamagedanken #safespace

Hi ich bin Julia, willkommen hier.

Und vielleicht ein paar Fakten über mich, die du wahrscheinlich noch nicht kennst ♡

SAFESPACE
MAMASEIN
FRAUSEIN
YOGA
LEBENMITKINDERN
KLEINKINDER
MAMALEBEN

#mamaleben #momlife #lebenmitkindern #mamagedanken #yoga #yogalehrerin #yogateacher #kleinkinder #frausein #mamasein

Hi ich bin Julia, willkommen hier.

Und vielleicht ein paar Fakten über mich, die du wahrscheinlich noch nicht kennst ♡

SAFESPACE
MAMASEIN
FRAUSEIN
YOGA
LEBENMITKINDERN
KLEINKINDER
MAMALEBEN

#mamaleben #momlife #lebenmitkindern #mamagedanken #yoga #yogalehrerin #yogateacher #kleinkinder #frausein #mamasein

Beckenboden Übung

Die Dritte...

Tuch, Socken der Kinder oder die des Mannes 😅
Nutze alles um deinen Beckenboden wieder zu kräftigen.

BECKENBODEN
MAMASEIN
MAMA ALLTAG
ALLTAG MIT KINDERN
BUSINESS ALS MAMA
SELBSTSTÄNDIGKEIT
GELASSENHEIT
KLEINKINDER

#mamasein #mamavonkleinkindern #mamaalltag #alltagmmtkinder #selbständigkeit #freiheit #gelassenheit #kleinkinder

Beckenboden Übung

Die Dritte...

Tuch, Socken der Kinder oder die des Mannes 😅
Nutze alles um deinen Beckenboden wieder zu kräftigen.

BECKENBODEN
MAMASEIN
MAMA ALLTAG
ALLTAG MIT KINDERN
BUSINESS ALS MAMA
SELBSTSTÄNDIGKEIT
GELASSENHEIT
KLEINKINDER

#mamasein #mamavonkleinkindern #mamaalltag #alltagmmtkinder #selbständigkeit #freiheit #gelassenheit #kleinkinder

Wir sind die Generation, die hinschauen.
Wir sind die Generation, die aufarbeiten.
Und doch sind wir die Generation, die selbst in den Generationen gefangen sind.

#mamasein #kleinkinder #generationen #herkunftsfamilie #wachstum #schuldgefühle #trigger

Wir sind die Generation, die hinschauen.
Wir sind die Generation, die aufarbeiten.
Und doch sind wir die Generation, die selbst in den Generationen gefangen sind.

#mamasein #kleinkinder #generationen #herkunftsfamilie #wachstum #schuldgefühle #trigger

Manchmal glaube ich, dass das Mamasein so idealisiert ist, dass man sich kaum traut etwas zu sagen. In Wahrheit frage ich mich:

Wie schaffen das oft andere? Dieser ständige Lärmpegel, den Kleinkinder mit sich bringen? Das Overtouched sein und die ununterbrochene Nähe, die sie suchen, wenn man doch einfach nur mal kurz in Ruhe mit seinen Regelschmerzen liegen möchte?!?!

Sagt mir bitte, dass ihr diese Gefühle auch kennt!

#krankekinder #stayhome #mamasein
#kleinkinder #bedürfnisse #amlimit #mutterrolle #muttertät

Manchmal glaube ich, dass das Mamasein so idealisiert ist, dass man sich kaum traut etwas zu sagen. In Wahrheit frage ich mich:

Wie schaffen das oft andere? Dieser ständige Lärmpegel, den Kleinkinder mit sich bringen? Das Overtouched sein und die ununterbrochene Nähe, die sie suchen, wenn man doch einfach nur mal kurz in Ruhe mit seinen Regelschmerzen liegen möchte?!?!

Sagt mir bitte, dass ihr diese Gefühle auch kennt!

#krankekinder #stayhome #mamasein
#kleinkinder #bedürfnisse #amlimit #mutterrolle #muttertät

Zeit, die uns geschenkt wird.

So hart es manchmal ist, wenn Kinder krank sind, so wertvoll ist die Zeit, die man dadurch bekommt.
.
.
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#perspektivenwechsel #zeitmitfamilie #familytime #Familienalltag #mama #kleinkinder #Winter

Zeit, die uns geschenkt wird.

So hart es manchmal ist, wenn Kinder krank sind, so wertvoll ist die Zeit, die man dadurch bekommt.
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#perspektivenwechsel #zeitmitfamilie #familytime #Familienalltag #mama #kleinkinder #Winter

Ja du darfst ♡

#mamasein #frausein #bedürfnisse #kleinkinder #freiheit

Ja du darfst ♡

#mamasein #frausein #bedürfnisse #kleinkinder #freiheit

Genau so fühlt sich die Hausfrauen Rolle manchmal an...

Ohne Halt auf einem Trampolin springen (viele Mamas kennen es wohl😵😑) *music*

Nach einem Tag voller Action zuhause siehts oft bei mir so aus. Nein keine perfekt aufgeräumt Insta Küche. Sorry, girls!

Aber mal ehrlich, wer von euch fühlt sich nicht auch ein bisschen 🤏 besser, wenn die Küche einer anderen auch im Chaos versinkt.

Also bitteschön 🤲

💋

#unperfektperfekt #Hausfrau #kleinkinder #andereprioritäten #instagram #reallife #reality

Genau so fühlt sich die Hausfrauen Rolle manchmal an...

Ohne Halt auf einem Trampolin springen (viele Mamas kennen es wohl😵😑) *music*

Nach einem Tag voller Action zuhause siehts oft bei mir so aus. Nein keine perfekt aufgeräumt Insta Küche. Sorry, girls!

Aber mal ehrlich, wer von euch fühlt sich nicht auch ein bisschen 🤏 besser, wenn die Küche einer anderen auch im Chaos versinkt.

Also bitteschön 🤲

💋

#unperfektperfekt #Hausfrau #kleinkinder #andereprioritäten #instagram #reallife #reality

Dieses Reel hier ist für dich, liebe Mama ♡

ENTWICKLUNG
MAMA
MUTTER SEIN
FRAU SEIN
WACHSTUM
ERFOLG

#kleinkinder #mamasein #Wachstum #frausein #bedürfnisse #entwicklung #mutterrolle #muttertät #erfolg

Dieses Reel hier ist für dich, liebe Mama ♡

ENTWICKLUNG
MAMA
MUTTER SEIN
FRAU SEIN
WACHSTUM
ERFOLG

#kleinkinder #mamasein #Wachstum #frausein #bedürfnisse #entwicklung #mutterrolle #muttertät #erfolg

Ach, ihr zwei 🥹

♡♡♡♡♡♡♡♡

#kleinkinder #geschwisterliebe #bruder #Schwester #mama #geschenk

Ach, ihr zwei 🥹

♡♡♡♡♡♡♡♡

#kleinkinder #geschwisterliebe #bruder #Schwester #mama #geschenk

Es gibt so Momente...

Hol mehr davon in dein Leben!

#zufriedenundglücklich #bergliebe #skifahren

Es gibt so Momente...

Hol mehr davon in dein Leben!

#zufriedenundglücklich #bergliebe #skifahren

Wir durften die letzten Tages des Jahres richtig schön ausklingen lassen und unseren Familienurlaub im wunderschönen Salzburg im @habachklause.familienresort verbringen.

Mein Wunsch war es immer, Familie und Passion zu vereinen. Yoga zu unterrichten ist meine Leidenschaft und genau das durfte ich dort.
Wie unglaublich schön es war, vor allem durfte ich den Yogaraum dort einweihen😍🙏

Zugleich verbrachte ich wertvolle Stunden mit meiner Familie - Zeit, die so wertvoll ist (vor allem wenn die Kids noch so klein sind).

Dankbar und erfüllt habe ich 2024 abgeschlossen.

2025 here we go!

FAMILIE
KINDERHOTEL
YOGA
YOGAMAMA
ZEIT
AUSZEIT
PASSION

#familie #familienzeit #passion #yoga #yogamama #auszeit #qualitytime # zeit #kinderhotel #babyhotel

Wir durften die letzten Tages des Jahres richtig schön ausklingen lassen und unseren Familienurlaub im wunderschönen Salzburg im @habachklause.familienresort verbringen.

Mein Wunsch war es immer, Familie und Passion zu vereinen. Yoga zu unterrichten ist meine Leidenschaft und genau das durfte ich dort.
Wie unglaublich schön es war, vor allem durfte ich den Yogaraum dort einweihen😍🙏

Zugleich verbrachte ich wertvolle Stunden mit meiner Familie - Zeit, die so wertvoll ist (vor allem wenn die Kids noch so klein sind).

Dankbar und erfüllt habe ich 2024 abgeschlossen.

2025 here we go!

FAMILIE
KINDERHOTEL
YOGA
YOGAMAMA
ZEIT
AUSZEIT
PASSION

#familie #familienzeit #passion #yoga #yogamama #auszeit #qualitytime # zeit #kinderhotel #babyhotel

Jede Frau, die zur Mutter wird, verändert sich.

Und jetzt lasst uns das mal als etwas Gutes ansehen. Sei stolz für deine Veränderung.

Ich bins.

MAMA
FRAU
VERÄNDERUNG
KINDER
MUTTER SEIN
MUTTERROLLE

#mama #frausein #mamasein #mutterrolle #muttertät #veränderungsprozesse #Veränderung #loslassen

Jede Frau, die zur Mutter wird, verändert sich.

Und jetzt lasst uns das mal als etwas Gutes ansehen. Sei stolz für deine Veränderung.

Ich bins.

MAMA
FRAU
VERÄNDERUNG
KINDER
MUTTER SEIN
MUTTERROLLE

#mama #frausein #mamasein #mutterrolle #muttertät #veränderungsprozesse #Veränderung #loslassen

Ich möcht gar nicht daran denken, sie irgendwann ganz loszulassen.

Es schmerzt, wenn ich sehe, wie schnell doch die Zeit vergeht. Wie schnell sie groß sind. Wie schnell jeder Moment vergänglich ist.

Ich liebe es meine Kindern beim Großwerden zuzusehen und doch ist da etwas in mir, das tiefe Trauer dabei verspürt.

Kennst dus?

MAMASEIN
MAMA ALLTAG
ALLTAG MIT KINDERN
GELASSENHEIT
KLEINKINDER
SCHRITTE
ENTWICKLUNG

#mamasein #mamavonkleinkindern #mamaalltag #alltagmmtkinder #selbständigkeit #freiheit #gelassenheit #kleinkinder

Ich möcht gar nicht daran denken, sie irgendwann ganz loszulassen.

Es schmerzt, wenn ich sehe, wie schnell doch die Zeit vergeht. Wie schnell sie groß sind. Wie schnell jeder Moment vergänglich ist.

Ich liebe es meine Kindern beim Großwerden zuzusehen und doch ist da etwas in mir, das tiefe Trauer dabei verspürt.

Kennst dus?

MAMASEIN
MAMA ALLTAG
ALLTAG MIT KINDERN
GELASSENHEIT
KLEINKINDER
SCHRITTE
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#mamasein #mamavonkleinkindern #mamaalltag #alltagmmtkinder #selbständigkeit #freiheit #gelassenheit #kleinkinder

Wie schön kann man ein Jahr abschließen ♡

DANKE 2024

#jahresabschluss #letztetage #Dezember #silvester #danke2024 #2024 #2025 #kinderhotel #zettersfeld #familytime

Wie schön kann man ein Jahr abschließen ♡

DANKE 2024

#jahresabschluss #letztetage #Dezember #silvester #danke2024 #2024 #2025 #kinderhotel #zettersfeld #familytime

Ich lebe die Rauhnächte und liebe dieses bewusste Reflektieren, aber sorry, mit 2 kleinen Kindern ist das nicht machtbar 😅🤭

#rauhnächte #brauchtum #reflexion #jahresende #jahresabschluss #zwischendenjahren

Ich lebe die Rauhnächte und liebe dieses bewusste Reflektieren, aber sorry, mit 2 kleinen Kindern ist das nicht machtbar 😅🤭

#rauhnächte #brauchtum #reflexion #jahresende #jahresabschluss #zwischendenjahren

Und wieder geht ein Jahr zu Ende...

Wie schnell vergeht bitte die Zeit?!?! Irgendwie hatten meine Eltern doch recht, als sie das damals sagten und ich mir nur dachte, wie langsam vergeht bitte mein Leben...?!?!

True.

Genieße jeden Moment, so schwer es dir das Leben auch oftmals macht, in allem findet sich etwas Schönes.

#jahresende #mamasein #reflect
#gedanken #abschluss #rauhnächte #familienzeit

Und wieder geht ein Jahr zu Ende...

Wie schnell vergeht bitte die Zeit?!?! Irgendwie hatten meine Eltern doch recht, als sie das damals sagten und ich mir nur dachte, wie langsam vergeht bitte mein Leben...?!?!

True.

Genieße jeden Moment, so schwer es dir das Leben auch oftmals macht, in allem findet sich etwas Schönes.

#jahresende #mamasein #reflect
#gedanken #abschluss #rauhnächte #familienzeit

Es kann dein perfekter Winterurlaub werden...

Zeit mit der Familie, Schneespaß, Wintertraum, Ruhe, Auszeit und Entspannung. All das und vieles mehr findet ihr hier @habachklause.familienresort

Natürlich heißt das nicht, dass alles immer super easy ist, die Kinder immer fröhlich froh sind und alle Launen sich in Luft auflösen...

Aber man hat verdammt viel Möglichkeiten, um zwischen all dem, den Ausgleich zu finden.
Und ich glaube genau darum geht es bei einem Familienurlaub: neben all den gemeinsamen Aktivitäten, sich Räume zu schaffen, um Energie wieder aufzuladen und die eigene Mitte wiederzufinden.

Das kann der perfekte Winter-Familienurlaub werden!

Es kann dein perfekter Winterurlaub werden...

Zeit mit der Familie, Schneespaß, Wintertraum, Ruhe, Auszeit und Entspannung. All das und vieles mehr findet ihr hier @habachklause.familienresort

Natürlich heißt das nicht, dass alles immer super easy ist, die Kinder immer fröhlich froh sind und alle Launen sich in Luft auflösen...

Aber man hat verdammt viel Möglichkeiten, um zwischen all dem, den Ausgleich zu finden.
Und ich glaube genau darum geht es bei einem Familienurlaub: neben all den gemeinsamen Aktivitäten, sich Räume zu schaffen, um Energie wieder aufzuladen und die eigene Mitte wiederzufinden.

Das kann der perfekte Winter-Familienurlaub werden!

FROHE WEIHNACHTEN ✨️

Diese Tage rund um Weihnachten...

Dankbar.
Beseelt.
Glücklich.

1&2. Frauenkreis zur Wintersonnwende
3. Christmas in Lienz @promusica_music
4. Weihnachtsabend
5. Advent Yoga Brunch
6. Der Moment, auf den wir wohl schon das ganze Jahr warten
7. Weihnachtsbrunch

Lasst die letzten Tage im Jahr gut ausklingen ✨️🙏

#dankbar #Weihnachten #prechristmas
#familytime #jahresabschluss #qualitytime

FROHE WEIHNACHTEN ✨️

Diese Tage rund um Weihnachten...

Dankbar.
Beseelt.
Glücklich.

1&2. Frauenkreis zur Wintersonnwende
3. Christmas in Lienz @promusica_music
4. Weihnachtsabend
5. Advent Yoga Brunch
6. Der Moment, auf den wir wohl schon das ganze Jahr warten
7. Weihnachtsbrunch

Lasst die letzten Tage im Jahr gut ausklingen ✨️🙏

#dankbar #Weihnachten #prechristmas
#familytime #jahresabschluss #qualitytime

Seit Monaten stehen diverse Termine und irgendwann fragte ich mich, ob nicht alles zu viel wird.

Der Dezember ist sowieso immer voll mit diversen Terminen, Festlichkeiten und Familienverpflichtungen. Wieso (er)schaffe ich dann noch mehr?

Weil ich mir bewusste Zeit erschaffe.

So achtsam und entschleunigt habe ich meinen Advent noch nie gehabt. Zwar jagt ein Event das nächste, und doch sind es dann genau die Zeiten, die mich ruhiger werden lassen.

Denn unter all den Aspekten der Dankbarkeit, Ruhe und Besinnlichkeit stehen meine Dezember Events.

Ich denke, dass wird zur Tradition werden ✨️🌲

#yogaretreat
#yogahillretreat
#Achtsamkeit
#achtsameradvent
#yoga
#frauenkreis
#bewusstsein
#Dankbarkeit
#besinnlichezeit

Seit Monaten stehen diverse Termine und irgendwann fragte ich mich, ob nicht alles zu viel wird.

Der Dezember ist sowieso immer voll mit diversen Terminen, Festlichkeiten und Familienverpflichtungen. Wieso (er)schaffe ich dann noch mehr?

Weil ich mir bewusste Zeit erschaffe.

So achtsam und entschleunigt habe ich meinen Advent noch nie gehabt. Zwar jagt ein Event das nächste, und doch sind es dann genau die Zeiten, die mich ruhiger werden lassen.

Denn unter all den Aspekten der Dankbarkeit, Ruhe und Besinnlichkeit stehen meine Dezember Events.

Ich denke, dass wird zur Tradition werden ✨️🌲

#yogaretreat
#yogahillretreat
#Achtsamkeit
#achtsameradvent
#yoga
#frauenkreis
#bewusstsein
#Dankbarkeit
#besinnlichezeit

Ich habe dieses Video gesehen und fühls so...

Wer unter uns noch???

#metime #auszeitnehmen #auszeitfürdieseele #freiheit #frausein #bedürfnisse #zeit

Ich habe dieses Video gesehen und fühls so...

Wer unter uns noch???

#metime #auszeitnehmen #auszeitfürdieseele #freiheit #frausein #bedürfnisse #zeit

BECKENBODEN ÜBUNGEN

Die Zweite....

◇Zehen vom Boden abheben, abspreizen und einzeln ablegen.
◇ Tuch, Socken etc mit den Zehen aufheben
◇ Fußgewölbe stärken

Wusstest du, dass dein BECKENBODEN und deine Füße eine Verbindung haben?

◇Folge mir gern für mehr!

♡@juliawilhelmer_
♡@juliawilhelmer_
♡@juliawilhelmer_

MAMASEIN #mamasein
MAMABUSINESS #mamabusiness
FRAUSEIN #frausein
BEDÜRFNISSE #Bedürfnisse
KLEINKINDER #kleinkinder
FREIHEIT #freiheit
MAMAUNDBUSINESS #mamaundbusiness
SICHTBARKEIT #sichtbarkeit
YOGAMAMA #yogamama
YOGAPRACTICE #yogapractice
WEIBLICHKEIT #Weiblichkeit
SELBSTSTÄNDIGKEIT #selbstständigkeit

BECKENBODEN ÜBUNGEN

Die Zweite....

◇Zehen vom Boden abheben, abspreizen und einzeln ablegen.
◇ Tuch, Socken etc mit den Zehen aufheben
◇ Fußgewölbe stärken

Wusstest du, dass dein BECKENBODEN und deine Füße eine Verbindung haben?

◇Folge mir gern für mehr!

♡@juliawilhelmer_
♡@juliawilhelmer_
♡@juliawilhelmer_

MAMASEIN #mamasein
MAMABUSINESS #mamabusiness
FRAUSEIN #frausein
BEDÜRFNISSE #Bedürfnisse
KLEINKINDER #kleinkinder
FREIHEIT #freiheit
MAMAUNDBUSINESS #mamaundbusiness
SICHTBARKEIT #sichtbarkeit
YOGAMAMA #yogamama
YOGAPRACTICE #yogapractice
WEIBLICHKEIT #Weiblichkeit
SELBSTSTÄNDIGKEIT #selbstständigkeit

TEIL 3 unserer Leinwand Serie...

Das erste Bild ist fertig.

Seht selbst...✌️🙃

MAMASEIN
MAMA ALLTAG
ALLTAG MIT KINDERN
BUSINESS ALS MAMA
SELBSTSTÄNDIGKEIT
FREIHEIT
GELASSENHEIT
KLEINKINDER

#mamasein #mamavonkleinkindern #mamaalltag #alltagmmtkinder #selbständigkeit #freiheit #gelassenheit #kleinkinder

TEIL 3 unserer Leinwand Serie...

Das erste Bild ist fertig.

Seht selbst...✌️🙃

MAMASEIN
MAMA ALLTAG
ALLTAG MIT KINDERN
BUSINESS ALS MAMA
SELBSTSTÄNDIGKEIT
FREIHEIT
GELASSENHEIT
KLEINKINDER

#mamasein #mamavonkleinkindern #mamaalltag #alltagmmtkinder #selbständigkeit #freiheit #gelassenheit #kleinkinder

Es ist deine Geburt als Mama. Als Neu- Mama. Mit jedem Kind das in die Familie kommt.

Und keiner kann dich darauf vorbereiten. Du wächst in diese Rolle rein. Stück für Stück. Gib dir Zeit.

◇Folge mir gern für mehr.

♡@juliawilhelmer_
♡@juliawilhelmer_
♡@juliawilhelmer_

MAMASEIN #mamasein
MAMABUSINESS #mamabusiness
FRAUSEIN #frausein
BEDÜRFNISSE #Bedürfnisse
KLEINKINDER #kleinkinder
FREIHEIT #freiheit
MAMAUNDBUSINESS #mamaundbusiness
SICHTBARKEIT #sichtbarkeit
YOGAMAMA #yogamama
YOGAPRACTICE #yogapractice
WEIBLICHKEIT #Weiblichkeit
SELBSTSTÄNDIGKEIT #selbstständigkeit

Es ist deine Geburt als Mama. Als Neu- Mama. Mit jedem Kind das in die Familie kommt.

Und keiner kann dich darauf vorbereiten. Du wächst in diese Rolle rein. Stück für Stück. Gib dir Zeit.

◇Folge mir gern für mehr.

♡@juliawilhelmer_
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♡@juliawilhelmer_

MAMASEIN #mamasein
MAMABUSINESS #mamabusiness
FRAUSEIN #frausein
BEDÜRFNISSE #Bedürfnisse
KLEINKINDER #kleinkinder
FREIHEIT #freiheit
MAMAUNDBUSINESS #mamaundbusiness
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YOGAPRACTICE #yogapractice
WEIBLICHKEIT #Weiblichkeit
SELBSTSTÄNDIGKEIT #selbstständigkeit

Ja es klingt jetzt leichter als es tatsächlich dann ist. Doch das ist doch immer noch der einzige Weg, um in den Frieden mit etwas zu kommen.

Vergebung ist Heilung.
Heilung bedeutet Frieden (mit sich).

OMG es ist oft so hart.

MAMA SEIN
GENERATIONSTHEMEN
WERTE
FRIEDEN
HEILUNG
VERGEBUNG

#vergebung #Heilung #wert #frieden #mama #Generation

Ja es klingt jetzt leichter als es tatsächlich dann ist. Doch das ist doch immer noch der einzige Weg, um in den Frieden mit etwas zu kommen.

Vergebung ist Heilung.
Heilung bedeutet Frieden (mit sich).

OMG es ist oft so hart.

MAMA SEIN
GENERATIONSTHEMEN
WERTE
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HEILUNG
VERGEBUNG

#vergebung #Heilung #wert #frieden #mama #Generation

Unser Adventkalender für den Großen ✨️
Den gleichen gibs auch in der Mädchenvariante👧

Schönes erstes Adventwochende wünsche ich euch.

MAMASEIN
MAMA ALLTAG
KLEINKINDER
ADVENT
ADVENTKALENDER
WEIHNACHTEN
KIND SEIN

#mamasein #mamavonkleinkindern #mamaalltag #alltagmmtkinder #selbständigkeit #freiheit #gelassenheit #kleinkinder #Advent #Adventkalender #Weihnachten #kindsein

Unser Adventkalender für den Großen ✨️
Den gleichen gibs auch in der Mädchenvariante👧

Schönes erstes Adventwochende wünsche ich euch.

MAMASEIN
MAMA ALLTAG
KLEINKINDER
ADVENT
ADVENTKALENDER
WEIHNACHTEN
KIND SEIN

#mamasein #mamavonkleinkindern #mamaalltag #alltagmmtkinder #selbständigkeit #freiheit #gelassenheit #kleinkinder #Advent #Adventkalender #Weihnachten #kindsein

Irgendwie läufts mal nicht...aber was tut man nicht alles für die Kinder!

Happy 1. Advent ✨️

MAMASEIN
MAMA ALLTAG
ALLTAG MIT KINDERN
ADVENT
KEKSE BACKEN
KINDHEIT
GELASSENHEIT
KLEINKINDER

#mamasein #mamavonkleinkindern #mamaalltag #alltagmmtkinder #selbständigkeit #freiheit #gelassenheit #kleinkinder #kindheit #advent

Irgendwie läufts mal nicht...aber was tut man nicht alles für die Kinder!

Happy 1. Advent ✨️

MAMASEIN
MAMA ALLTAG
ALLTAG MIT KINDERN
ADVENT
KEKSE BACKEN
KINDHEIT
GELASSENHEIT
KLEINKINDER

#mamasein #mamavonkleinkindern #mamaalltag #alltagmmtkinder #selbständigkeit #freiheit #gelassenheit #kleinkinder #kindheit #advent

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Verbindungen schaffen

@juliawilhelmer_

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